La Sophrologie

Harmonie du corps et de l'esprit

Le terme de "sophrologie" est issu des racines grecques "-sos" (harmonie), "-phren" (conscience) et "-logos" (étude de) ou encore "vivance de la conscience en équilibre". 

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie a été créée dans les années 60 par le Dr Alfonso Caycedo, spécialiste en neuropsychiatrie. Il utilise alors une approche résolument médicale qui a comme objectif d'améliorer la qualité de vie de ses patients.

La sophrologie se pratique en séances individuelles et/ou collectives 

La sophrologie se pratique en tenue de ville ou décontractée, toujours confortable et dans un environnement agréable. Assis ou allongé en solo, on apprend à se détendre physiquement par un jeu de respiration et de visualisation de chaque partie du corps (de la tête aux pieds), au son de la voix du sophrologue. Il n'y a aucun contact physique.

Indications de la sophrologie

• Chez les enfants, la sophrologie peut aider en situation d'échec scolaire, de  troubles du sommeil ou de l'endormissement, d' énurésie, de petites  phobies ou de grosses  angoisses ;

• La sophrologie obtient de très bons résultats dans la diminution du stress et ses des symptômes :  insomnies, toux psychogène,  bruxisme, palpitations, douleurs diverses ( articulaires,  dorsales,  gastro-intestinales…),  problèmes digestifs... ;

• Dans le milieu du travail, la sophrologie peut aider à résoudre le stress, améliorer la communication, rebooster la motivation... Aujourd'hui, des entreprises proposent des ateliers, animations de sophrologie... ;

• Chez les femmes enceintes, la sophrologie peut être exercée de manière préventive pour se préparer à l'accouchement, réduire les douleurs et le stress ;

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